Skip to main content

Posts

Showing posts from November, 2022

စာနာစိတ်

 စာနာစိတ် .......... စာနာစိတ်  ဆိုသည်မှာ ဝယ်  စရာလည်းမလို တောင်း  စရာလည်းမလို ကမ္ဘာပတ်ကာ  ရှာဖွေစရာလည်းမလို။ ငါသာ  သူနေရာမှာ  ဆိုခဲ့ရင် နှလုံးသားက. ဒီအတွေးလေးတစ်ခုတည်းနဲ့ စာနာစိတ်  မြောက်ပါတယ်။ Credit #

စာနာစိတ်

 စာနာစိတ် .......... စာနာစိတ်  ဆိုသည်မှာ ဝယ်  စရာလည်းမလို တောင်း  စရာလည်းမလို ကမ္ဘာပတ်ကာ  ရှာဖွေစရာလည်းမလို။ ငါသာ  သူနေရာမှာ  ဆိုခဲ့ရင် နှလုံးသားက. ဒီအတွေးလေးတစ်ခုတည်းနဲ့ စာနာစိတ်  မြောက်ပါတယ်။ Credit #

အခိုက်အတန့်မှာ...

 ခါးသီးတဲ့အချိန်တွေဟာ  မင်းအတွက် ချိုမြိန်တဲ့  အချိန်တစ်ခုဆီ ခေါ်ဆောင်သွားမှာပါ အဲ့ဒီ အခိုက်အတန့်မှာ... မင်း ရင်ဆိုင်လိုက်တဲ့ သဘောတရားပေါ်မူတည်ပြီး ရလဒ်တွေကတော့ ကွဲပြားနေမှာပါ #လိပ်ပြာငယ်

လိပ်ပြာငယ်

 သူမ...  သူမရဲ့ သက်တမ်းတစ်ဝက်စာ  ပေးဆပ်မှုရဲ့ ရောင်ပြန်ဟပ်မှု...  သူမရဲ့ သီလ သမာဓိတွေကြားက  ပြန်ရလိုက်တဲ့ ပြည်သူတွေရဲ့ နှလုံးသား ... ၁၅နှစ်တာ အမှောင်ကြားက အလင်းဆောင်ကျဥ်းခဲ့သူ ... ပြည်သူ့နှလုံးအိမ်ကြား သံမှိုစွဲလို့ ...  သမုဒ္ဒရာ​ရေခမ်းလို့ သောက်လို့ကုန်နိုင်ရိုးလား 🗣 ဆယ်ကမ္ဘာချီလို့... ငိုကြွေးသံတွေ ကြားနိုင်သေးရဲ့လား... သခင်အောင်ဆန်း သခင့်သမီး တာဝန်ကျေခဲ့ပြီ . . .  #လိပ်ပြာငယ်

သုခမိန်လှိုင်

 

သုခမိန်လှိုင်

 

သုခမိန်လှိုင်

 

Sleep tips: 6 steps to better sleep

You’re not doomed to toss and turn every night. Consider simple tips for better sleep, from setting a sleep schedule to including physical activity in your daily routine. Think about all the factors that can interfere with a good night’s sleep — from work stress and family responsibilities to unexpected challenges, such as illnesses. It’s no wonder that quality sleep is sometimes elusive. While you might not be able to control the factors that interfere with your sleep, you can adopt habits that encourage better sleep. Start with these simple tips. 1. Stick to a sleep schedule Set aside no more than eight hours for sleep. The recommended amount of sleep for a healthy adult is at least seven hours. Most people don’t need more than eight hours in bed to achieve this goal. Go to bed and get up at the same time every day. Try to limit the difference in your sleep schedule on weeknights and weekends to no more than one hour. Being consistent reinforces your body’s sleep-wake cycle. If you d...

ညီမလေး မမမြင့်

မြောက်ကျွန်းသူ အတုလကာရီရဲ့ တစ်စလယ်ဝင် ထမင်းအိုးလေးဟာ ရဟန္တာအပါး ၅၀၀ ကို ဆွမ်းကပ်လှူနိုင်သတဲ့ကွ  ••• ညီမလေးမမမြင့်ရဲ့ ရွှေသားသံယောဇဉ်ကလည်း ကိုယ့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာဝေဆာအောင် ကဗျာဆရာဖြစ်အောင် ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ညီမလေး မမမြင့်ရေ မမြဲတဲ့ အနိစ္စတရားက မြဲလွန်း တို့တွေ မောင်နှမလို နေကြမယ်ကွယ်။ သူငယ်ချင်း သုခမိန်ရေ မင်းက ပဏ္ဍိတလမ်းမှာ နေတယ် မင်းက သုခမိန်လမ်းမှာ နေတယ်ဆိုတော့ ငါ့အတွက် အင်နာဗွန်စီရယ် အသည်းဆေး လစ်ဗိုလင်ရယ် အင်နာဗွန်စီရယ် ဝယ်ဖို့ မြန်မာကျပ်ငွေ တစ်သောင်း အမြန်ပေးပါကွယ် .  .  .။ ညီလေး မောင်ပြည့်မင်းရေ မင်းရဲ့ နောက်ဆုံးဒြပ်စင်ထဲက ဇာတ်လိုက်ဟာ ငါပေါ့ကွာ နောက်ဆုံးလက်ကျန် အရက်တစ်ခွက်ကို ငြင်းဆို သီချင်းဆိုပြီး ပြန်ခဲ့တယ် မင်းဟာ နာမည်နဲ့လိုက်အောင် ပြည့်ပြီး မင်းဟာ နာမည်နဲ့လိုက်အောင် ပြည့်သူပါကွာ ခုတော့ ဥက္ကလာဟိုးမားမှာနော်။ ငွေကြာယံက ဇိမ်ခံတိုက်ကြီးနဲ့ သူငယ်ချင်း ကိုကျော်လှိုင်ရေ ကဗျာ အင်ဂျင်နီယာရင်းမှာ ခင်ဗျားက  ကမ္ဘာခြားရဲ့ အသင်းဝင်တစ်ဦးပါ။ ငါ့တူလေး လူဆန်းရေ မင်းကတော့ မော်တော်ဆိုင်ကယ်လေးတစ်စီး စုန်ဆန်လို့ ပဲခူးနဲ့ ပု...

Asthma

Asthma is a condition in which the airways are narrow and swollen and can produce extra mucus. This can make breathing difficult and cause coughing, wheezing on exhalation, and shortness of breath. For some people, asthma is a minor annoyance. For others, it can be a major problem that interferes with daily activities and can lead to a life-threatening asthma attack. Asthma cannot be cured but its symptoms can be controlled. Because asthma often changes over time, it's important to work with your doctor to track your signs and symptoms and adjust your treatment as needed. Symptoms Asthma symptoms vary from person to person. you will have infrequent  bronchial asthma attacks, have symptoms solely at sure times — like once exercise — or have symptoms all the time. Asthma signs and symptoms include: Shortness of breath Chest tightness or pain Wheezing once eupneic, that could be a common sign of bronchial asthma in kids Trouble sleeping caused by shortness of breath, coughing or asthm...

Nay Sann

 "အ​ဖေဆိုတာ" အ​မေလို သားအမီးတွင်လို ဝမ်းနဲ့လွယ်မ​မွေး​ပေးခဲ့ရ​ပေမယ့် သားသမီးတွင်အတွက် ဖခင်တာ၀န် ​​ကျေမွန်ခဲ့တဲ့ သူရဲ​ကောင်းကြီးတစ်​ယောက်ပါဘဲ။                - Nay Sann

မိုဃ်းဇော်

 တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို ကူညီတဲ့အချိန်မှာ သူတို့လည်း ရုန်းကန်နေရပါတယ် ။ အဲဒါ အကူအညီမဟုတ်ဘူး အဲဒါ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ။ #မိုဃ်းဇော်

အပြစ်

 ဘယ်သူတွေ ဘာလာပြောပြော နားထောင်နေလိုက်ပါ။ သူပြောတဲ့စကားတွေကို ဘယ်သူ့ကိုမှ  ပြန်မပြောပါနဲ့။ လူတွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတည့်လျှင် အပြစ်မြင်တတ်ကြတယ်။ တည့်သွားတဲ့အခါ သူ့စကားကနေ ကိုယ့်စကားဖြစ်သွားတတ်တယ်။ ဒါကြောင့်  သူ့အကြောင်းလည်း သူများကို သွားမပြောနဲ့။ ကိုယ့်အကြောင်းလည်း သူများကို သွားမပြောနဲ့။ ကိုယ်အသိနဲ့ ကိုယ်ကောင်းအောင်နေပါ။ #𝘾𝙧𝙚𝙙𝙞𝙩_𝙩𝙤_𝙤𝙧𝙞𝙜𝙞𝙣𝙖𝙡_𝙒𝙧𝙞𝙩𝙚𝙧

လင်းမာအို

 

လင်းမာအို

 

လင်းမာအို

 

လင်းမာအို

 

လင်းမာအို

 

လင်းမာအို

 

တာရာမင်းဝေ

 

တာရာမင်းဝေ

 

တာရာမင်းဝေ

 

မောင်ချောနွယ်

 

မောင်ချောနွယ်

 

Roy T.Bennett

 ကိုယ့်ရဲ့ဖြစ်တည်မူကို လက်ခံပါ။  ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ။ ​ရှေ့ကို ဆက်သွားပါ။    အထက်ကို ပျံတက်ချင်ရင် ​အောက်ကို ဆွဲချတက်တဲ့ အရာ​တွေကိုစွန့်လွက်ရမယ်။                             -Roy T.Bennett

Henry Ford

 "အသက်နှစ်ဆယ်ဖြစ်ဖြစ် အသက်ရှစ်ဆယ်ဖြစ်ဖြစ် ​​​လေ့လာသင်ယူမူ​တွေ ရပ််လိုက်တဲ့သူဟာ လူအိုကြီးပါဘဲ။"                 -Henry Ford

Jack Ma

 "ဘယ်​တော့မှ အရှူံးမ​ပေးပါနဲ့။ ဒီ​နေ့က ခက်ခဲပါတယ်၊ မနက်ဖြန်လည်းပိုခက်ခဲနိင်ပါတယ်၊ သန်ဘက်ခါဆိုရင်​တော့ သာယာလပတဲ့​နေ့သစ်​လေး ​ရောက် ရှိလာမှာပါ။"                   -Jack Ma

Indian proverb

 "မင်း​မွေးတုန်းက မင်း​ငို​ပြီး ကမ္ဘာကြီး​ပျော်​နေခဲ့တယ်။ မင်း​သေသွား​တဲ့ အချိန်မှာ​တော့ မင်း​ပျော်ရွှင်​နေပြီး ကမ္ဘာကြီးက လွမ်းကျန်​နေ​အောင် ကြိုးစားပါ။"                                - Indian proverb

UpdateYourLife

 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းဟာ  ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို တိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းနဲ့ အတူတူပါပဲ ။  ကိုယ်တိုင် အောင်မြင်ရင်  ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်လည်း ‌တိုးတက်လာ လိမ့်မယ် ။ ကိုယ့်ကိုအထင်သေးတဲ့လူတွေ ၊  အပြစ်ပြောတဲ့လူတွေပါ  လေးစား အားကျလာမှာပါ ။ အောင်မြင်အောင် ကြိုးစားပါ ။ တိုးတက်အောင်နေပါ ။  လောကကြီးကစောင့်နေတယ် ။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုရှိပါ ။  အခက်အခဲတွေစောင့်နေတယ် ။ ရင်ဆိုင်ဖြတ်ကျော်ပါ ။  #UpdateYourLife

ပြေခိုင်

 စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များတယ်ဆိုတာက  ခံစားချက်တွေကို ဧည့်ခံနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။  တစ်ခါတစ်လေမှာ ကျွန်တော်တို့ ခံစားချက်တွေကို  ဧည့်ခံမနေဘဲနဲ့ ကောင်းကင်ပေါ်မှာရှိတဲ့ တိမ်တိုက်တွေ  တစ်ခုပြီးတစ်ခု ရွေ့လျားသွားလာနေတာကို ကြည့်နေသလိုမျိုး  ခံစားချက်တွေကို လွတ်လပ်စွာ သွားလာခွင့်ပေးကြည့်ပါ။  အကြာကြီး ဧည့်ခံထားမနေပါနဲ့။  အကြာကြီး ဧည့်ခံထားနေရင် ဧည့်သည်တွေက  အိမ်ရှင်ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။  အဲ …. အဆိုးဆုံးကတော့ မကောင်းတဲ့ ဧည့်သည်တွေက  အိမ်ရှင်ဖြစ်သွားရင် ဘ၀ကို ပျက်တော့တာပဲဗျာ။ ချစ်ခြင်းအားဖြင့် ပြေခိုင်

Respect

 respect ဆိုတာ 🤝 ကြီးတာ ၊ ငယ်တာနဲ့ မဆိုင်ဘူး။ ပညာတတ်တာ ၊ မတတ်တာနဲ့မဆိုင်ဘူး ။ ရာထူးရှိတာ ၊ မရှိတာနဲ့ မဆိုင်ဘူး ။ respect ဆိုတာ အချင်းချင်းကြားမှာ ထားသင့် ၊ ထားအပ် ၊ ထားထိုက်တဲ့အရာ ။ ကိုယ်က တစ်ခြားသူကို respect မထားရင် ကိုယ့်ကိုလည်း သူများက respect ထားလိမ့်မယ်မဟုတ်ပါ ။ respect ထားတယ်ဆိုတာ  လူသားပီသမှု့ ၊ တစ်ဖက်သားကိုငဲ့ညာမှု့ ၊ ကြီးသူကိုရိုသေမှု့ ၊ ရွယ်တူကိုအလေးထားမှု့ ၊  ငယ်သူကို ငဲ့ညှာသနားမှု့ အားလုံးပါ၀င်ပါတယ် ။ #ခွန်အားဖြစ်စေသောစာများ

အလင်္ကာ

 လူတစ်ယောက်ကို တကယ်ချစ်မိလာတဲ့အခါ  သူ့ကိုဆုံးရှုံးရမှာအလိုလိုကြောက်လာတယ်  သူ့ကြောင့်အမြဲနာကျင်နေရလည်း ဆွဲထားမိနေတာမျိုး  ပြီးတော့ကိုယ့်ရင်ခွင်ထဲကထွက်သွားမှာကိုလည်း အလိုလိုကြောက်နေမိတယ်  သူ့ကြောင့်ဘယ်လောက်ပဲနာကျင်နေပါစေ  ရင်တွေကြေကွဲနေရပါစေ  သူအကြောင်းလေးတွေးရုံနဲ့ကို ပျော်နေမိတာမျိုးပေါ့  သူ့ကိုဂရုစိုက်ရင်း သူ့အပြုံးလေးတစ်ခုမြင်နေရတာနဲ့တင်  ကိုယ့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှု့ကသူ့ကြောင့်ဖြစ်နေတယ်  ချစ်ခဲ့တုန်းကတော့လွယ်လွယ်ချစ်ခဲ့ပါတယ်  ဒါပေမယ့်လွယ်လွယ်နဲ့တော့ပြန်ထွက်သွားခွင့်မပေးဘူး တသက်လုံးမင်းနားမှာနေပြီး မင်းအားနည်ချက်ကိုဖေးမကာ နားလည် မှု့ ယုံကြည်မှု့တွေနဲ့ မင်းကိုပဲထာဝရချစ်သွားချင်တယ်...။ အလင်္ကာ

မောင်ချောနွယ်

 

မောင်ချောနွယ်

 

အောင်ခင်မြင့်

 

သျှင်စော

 "ဘယ်သူ့ကိုမှ အားမကိုးပါနဲ့။  အလုပ်ကြိုးစားပါ။ အမှီအခီုကင်းပြီး လွက်လပ်တဲ့ဘ၀ကိုတည်​ဆောက်ပါ။"                               -သျှင်​စော-